Lesión por takate.

Hace unos años cuando empecé con las cuerdas no tenía idea de nada. 
Me ataban, hacia lo que me decían y disfrutaba.
Nunca me imaginé las consecuencias de hacer mal las cosas, hasta que ahora, pasados los años sufro la lesión.

Una de las estructuras más importantes en el Shibari es el takate y parece que no se tenga que deparar en él. Que sea poner cuatro cuerdas encima de los brazos y ya.

Durante años me realizaron el takate con los brazos en forma de caja y nadie de los que me estaba atando me colocaba bien los brazos. Creo que no tenían ni idea.

Cuando yo empecé era la única forma que conocía, por inexperta y supongo por no informarme, lo que sí sé es que la forma como me los ponían estaba mal. La prueba, la lesión que arrastro a día de hoy. ¿Y por qué?

Pues veréis, cuando te colocan los brazos, leer bien; TE COLOCAN, el primer error que cometemos es colocarnos nosotras y
¡No! ¡¡Mec!! ¡Error! 

Lo primero a tener en cuenta es la rotación del brazo, si no se hace correctamente podemos fastidiar el manguito rotador que está dentro del hombro.

Ya tenemos la primera lesión. 

Luego viene la posición de brazos y manos, que manía con poner un brazo encima del otro y la mano bloqueando el brazo opuesto a esa mano.  Hay dibujitos que se ve claramente como ha día de hoy muchas personas lo siguen colocando así.

A primera vista parece que no pase nada, incluso es cómodo, y el problema es que la lesión no es ipso facto, como cuando se te duermen los brazos por culpa de que te pinzan un tendón o por presión. Sino que es a la larga, a base de repetir esa postura cuando aparecen los problemas. Y gordos.

4 años haciendo el takate mal ha dado para tener 3 lesiones en hombro y brazo derecho.

Tendinitis en el tendón supraespinoso, tendinitis en el tendón del bíceps y tendinitis tendón subescapular.
Y la lesión apareció al año.

Se puede pensar que esto es debido a malas posturas de otros ejercicios, a pensar que no hacía ejercicio, o demás...
Pero veréis, he sido nadadora profesional durante 20 años, tengo el cuerpo (mejor dicho, tenía el cuerpo hipermusculado) me veían físios, quiros y masajistas cada semana, así que conozco bastante bien mi cuerpo tipos de lesión producidas por entrenos y mis problemas en algunas articulaciones, pero sí que al año de empezar cuerdas empecé a notar dolor en el tríceps y bíceps del brazo derecho, al principio no asociaba eso al takate. Pero nunca antes, ni entrenando tanto tenía esa molestia. Hace cosa de dos años, después de un parón largo, volví a hacer cuerdas, esta vez sí que se me hacía bien el takate pero la lesión ya estaba ahí y como no sabía todavía que podía ser esa molestia, pensaba que era un problema de elasticidad.

Así que seguí aguantando ese dolor.

Hasta que conocí al que a día de hoy es mi atador, cuando me ató la primera vez se dio cuenta de mi problema del hombro y brazo.  Empezamos a trabajar en ello, y a ver de dónde venía, empecé a hacer ejercicios para estirar y relajar tendones pero no. El me colocaba bien pero mi cuerpo no cedía, era un acto reflejo ya.

Un día en un workshop este verano, el maestro que impartía el workshop, se sentó a mi lado y me enseñó a colocarme exactamente para que perdiera el miedo y sobre todo para no lesionarme más y posicionar el brazo bien debido a mi lesión. 
Mi atador ya lo hacía pero yo ponía resistencia inconscientemente.

Hasta ese día.

Desde entonces mejoró muchísimo mi brazo, junto a mi atador he estado realizando unos ejercicios especiales y haciendo un tratamiento durante todo este tiempo.
​
El dolor estaba desapareciendo del todo y la lesión también.
Hasta que he tenido que acabar en manos de un fisio,para recuperar mi bracito.

Así que mi conclusión es :
SÍ QUE IMPORTA EL TAKATE Y SU POSICIÓN DE BRAZOS.
NO ME VALE LO QUE VEO EN UN VIDEO.
NO ME VALE LO QUE HE APRENDIDO DE UNO QUE VI.
NO ME VALE: “PONTE COMO ESTÉS CÓMODA”.
Y POR FAVOR, DEJAR DE LESIONAR BRAZOS.

La lesión es más seria de lo que parece.

Gracias.

Espero que esto, aunque esté explicado de forma informal, sirva de algo.

Texto: by Tai